В 30 лет Саана Шетти услышала от врачей, что у нее сильно повышен уровень холестерина и сахара в крови, и какие необратимые изменения это может вызвать.
Жительнице Индии Саане Шетти удалось сбросить 40 килограммов менее чем за полгода.
«Когда мой доктор посоветовал мне полюбить ЗОЖ или приготовиться к тому, что мое здоровье будет стремительно ухудшаться, – я призадумалась, — вспоминает женщина. — Тогда я твердо решила, что нужно менять свои привычки заедать стресс и вообще неконтролируемо поглощать килограммы высококалорийной еды».
How Sahana Shetty fought obesity, diabetes in 5 months! https://t.co/t4UbEWpige
— ETimes Lifestyle (@ETimesLifestyle) January 22, 2021
Саана отказалась от сахара и уменьшила калорийность потребляемой пищи. На завтрак она ела блины с карри и чесночным соусом, на обед – овощное рагу с лепешкой, а на ужин — кашу.
Кроме того, она начала много ходить. «Я заставила себя стать более активной и старалась ходить минимум полтора часа, — рассказывает она. — А ещё я впервые начала заниматься йогой».
Шетти убеждена, что главный секрет кроется в количестве еды.
«Чтобы избавиться от лишнего веса – очень важно питаться умеренно, — сказала она. — Контроль за объемом еды помог мне достичь впечатляющих результатов в короткие сроки.
Не менее важно, по ее мнению, тщательно пережевывать пищу.
Подключайтесь к нашему Яндекс Дзен , чтобы быть в курсе событий в России и мире
Источник: 120.su
